Rückenschule - fit und stark durch den Alltag (3 UE)

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen oder Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich. Diese Beschwerden sind häufig die Folge eines modernen Lebensstils. Hinzu kommen Bewegungsmangel und eine schwache Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Maßnahmen lässt sich jedoch viel bewirken: Durch einfache und schnell umsetzbare Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, lassen sich zahlreiche Probleme lindern oder präventiv vermeiden. So können Sie gestärkt und fit Ihren Alltag meistern.

Wichtigste Inhalte:

• Warum ist ein starker Rücken so wichtig?
• Rückenschule als Prävention
• Praktische Übungen

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Yoga oder Sportmatte
• Getränk

Anmeldeschluss: 12.01.2025